呼吸が浅くなっていることに気がついていますか？
2023年03月30日 13:00:05
私が最近よく思うのは「呼吸が浅くなっている人が多いなぁ」という事です。
実際にサロンの現場で呼吸が浅くなっていると感じるお客様の状態とは
肩が上がっている
猫背気味
肩甲骨と肩甲骨の間が硬くなっている（緊張状態が抜けていない）
デコルテが張っている（前の胸の筋肉が収縮して硬い）
先日、Sunshineの「リトリートSPA150分コース」を受けに来てくださったご新規のお客様もその一人。
このお客様によると、慢性的に疲れが溜まっているというご自覚はなく、今回のご来店動悸もタイマッサージが好きだからというシンプルな理由で来てくださっていました。
実際に触ってみると>>>>
前述のように背中や肩周りがガチガチに張っており、猫背気味。
施術プランは>>>>
バリニーズオイルマッサージで上半身を多めに。リラクゼーション効果を期待して緊張状態を緩めていけるよう施術しました。
その後、肩周りを中心にタイのストレッチを入れさせて頂きました。
途中からはリラックスして頂けた様で、少しうたた寝もされていたお客様☺️
施術後は>>>>
肩の可動域が広がり、胸郭も広がったので、呼吸がしやすくなったご様子でした
お客様に>>>
「とてもリラックスができて夢見心地で気分がスッキリしました。凝り固まった体もほぐしてもらい予防のアドバイスまでしてもらいとても楽になった」とのコメントをお寄せいただきました
私からはお帰りの際に、今日は普段よりも呼吸がしやすくなっているはずなので、深呼吸を日常生活でも取り入れてリラックスを心がけてくださいね！と、お伝えさせていただきました
生命維持に欠かせない呼吸。その働きとは？
深呼吸のようなゆったりとした呼吸はさまざまな効果があります。
体内の酸素量が増える
血行促進
脳の働きの活発化
また、動画で説明している【みぞおち呼吸】のように横隔膜を大きく動かすことは、
内臓の活動が活発になる
血行もスムーズになり、
腹筋などの筋力トレーニングにも繋がります。
そして、何と言ってもリラックス効果が抜群なのです❣️
３月のオンライン配信ではそんな【呼吸法】に特化してプログラムを組ませていただきました。
たった１・２分で出来る、簡単なリラックス法。
何かの待ち時間で出来る事だし、そうする事で１日の集中力が持続するようになります❣️
かくゆう私自身も、まだまだトレーニング中の身なのです❤️
無心になる【瞑想状態】までは程遠い気がしていますが。。。
子育てと、仕事との両立で途方に暮れていた以前の私自身に比べると、随分と忍耐力や集中力がついて来たような気がしています
気が付かないうちに呼吸が浅くなっていませんか？
呼吸を意識して、ココロ軽やかに✨️
リラックスをしながら新生活を始めていきましょう
※オンライン健康サロンでは見逃し配信がございます。ご興味のある方はご連絡くださいませ
